Nedtælling til Berlin Marathon 2014

Nedtællingen til dette års Berlin Matahon er for alvor i gang og der er nu under fem dage til starten går på søndag på Strasse des 17. Juni i Berlin kl. 08:45
IMG_0073.PNG

Jeg har med vilje ikke løbet særlig meget siden jeg løb Broløbet Storebælt Halvmarathon forrige søndag. Det er kun blevet til en enkelt træning sammen med Posemandens Fladfodsklub og så Friløbet i søndags. Men det er helt bevidst da jeg gerne vil forsøge at lade op, resituere så meget så muligt og gøre benene så sultne som muligt før jeg hårdt og brutalt skal æde mig igennem Berlins gader – kilometer for kilometer. Jeg har været meget i tvivl om det nu også er og har været den rigtige strategi – altså at løbe (+ stop for alt anden motion) så lidt i snart to uger, men jeg håber det lønner sig. Men tanken har været at give kroppen total ro og hvile da jeg efter løbeturen i Søndermarken i sidste uge godt kunne mærke at jeg efterhånden var træt i kroppen. Ikke bare sådan “jeg er træt i dag”, men sådan helt igennem træt og jeg blev derfor mange for om jeg havde overtrænet og valgte derfor at gå i hi. Og jeg synes absolut at det gav pote til Friløbet i søndags hvor jeg følte at jeg fra start af havde gode og friske ben. Samme effekt håber jeg på at opnå ved også at slappe af i denne uge.
Måske løber jeg en kort 2-3 km tur fredag i Berlin for lige at løsne lidt op i benene, men mere bliver det heller ikke til før jeg står ved startstregen på søndag. Benene skal jeg nemlig nok få brugt da jeg sammen med Konen og Datteren skal lege turist i Berlin fra torsdag til og med lørdag

Når jeg på søndag stiller til start er det 6 år siden jeg løbet mit sidste marathon (Berlin Marathon, 2008) og jeg har siden da været skadet nærmest på fuldtid lige indtil jeg valgte at forsøge mig med løb i fladesko efter at jeg havde været til en workshop hos Posemanden. Siden workshoppen har jeg brugt rigtigt meget energi og kræfter på at omlægge løbestilen til fladfodsløb og det her heller ikke kun været en dans på roser at skifte de høje klassiske løbesko ud med et par flade sutter. Der har været flere nedture – f.eks. måtte jeg sidste år droppe at stille til start ved Copenhagen marathon da jeg nogle måneder forinden havde været for ivrig og havde fået problemer med lægmusklerne som er meget hårdt udsat i forbindelse med skiftet fra klassisk hælløb til forfodsløb. Men jeg er siden kommet efter det og synes efterhånde at have fået styr på løbestilen hvilket jeg begrunder med at ikke længer har problemer med mine skinneben som var dem som i 2008 satte en stopper for mine drømme om at løbe et marathonløb om året.

Løbet på søndag ser jeg derfor som den helt store generelprøve på om jeg igen kan komme til at løbe marathonløb i fremtiden. Mit mål er derfor blot at gennemføre uden at få nogen skader. Det i sig selv vil være en kæmpe sejre og drøm som vil gå i opfyldelse.

Og derefter skal jeg være ærlig at sige at jeg også meget gerne gennemføre løbet under 4 timer. Men det er ren bonus og kommer formentlig kun til a at ske hvis alt flasker sig og jeg har gode ben.

Mine tider fra Berlin Marathon i 2008:
Age group: M30 (34 år)

5 km: 00:30:53
10 km: 01:01:33
15 km: 01:30:25
20 km: 01:59:36
21 km: 02:05:59
25 km: 02:30:52
30 km: 03:02:52
35 km: 03:35:05
40 km: 04:08:06
42,195 km: 04:22:40

Ovenstående sluttid giver et gennemsnlitligt pace på: 6.13 min./km

Som kommentar til ovenstående, ikke særlig imponerende sluttid (og det er endda i Berlin som ellers skulle være et hurtigt marathon pga. de store brede gader og en generelle meget flade rute) skal det lige siges at jeg dagene op til løbet lå syg og havde feber. Jeg var dårlig dagen før og havde racermave og sad meget på toilettet. På race dagen, da min bror og jeg havde forladt hotellet og var på vej til startområdet sked jeg bogstavligtalt i bukserne og jeg måtte derfor en tur tilbage på hotellet for at bade, skifte løbetøj og så afsted igen. Hvordan jeg kom igennem løbet ved jeg ikke helt, men det lykkes på en eller anden måde. Håber det går noget bedre i år.
Ønsk mig held og lykke…Tak

Tak fordi du læser med på bloggen og held og lykke hvis du også skal løbe på søndag …

2 tanker om “Nedtælling til Berlin Marathon 2014

  1. Rigtig god fornøjelse, og held og lykke, og rigtig god tur. Mor

    Sendt fra min iPad

    > Den 23/09/2014 kl. 21.47 skrev “Jeg Er Løber” : > > >

  2. Held og lykke Lars !!! Jeg er sikker på du kan gennemføre – håber dine ben ikke driller. Glæder mig til at løbe BERLIN med dig igen. Håber det sker i 2015

    Carsten

    Sendt fra min iPhone

    > Den 23/09/2014 kl. 21.47 skrev “Jeg Er Løber” : > > >

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>